游泳能瘦腿吗

游泳是很好的有氧运动。游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热耗热。所以游泳比跑步等陆地运动消耗的能量要多得多，尤其是瘦身。

另外，水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩，可以起到美容的作用。

扩展数据:

(1)游泳套装:

蛙泳+自由泳-瘦身部位:大腿、手臂、臀部

蝶泳和仰泳-减肥部位:腰部、腹部和背部

(2)游泳好处:改善心血管系统，增加肺活量，改善呼吸系统功能，提高肌肉系统能力，改善体温调节机制，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥，强身健体，增强对温度的适应能力，提高体温。

人民健康网-如何游泳健康效果最好