如何瘦脖子最快最有效的6种方法瘦天鹅颈。

脖子是最容易暴露女人年龄的地方。一个优雅纤细的脖子是每个女生的梦想，但是减肥比身体其他部位要困难得多，所以那些只有粗脖子却想减肥的女性很苦恼。但是不要灰心，现在就分享给你一个最快瘦脖子的方法，让你的玉颈香香的，轻松拥有纤细的天鹅颈。

按摩你的脖子

双手轻握拳头，伸出大拇指。用拇指从颈部根部开始均匀按摩整个颈部。最后，在耳朵下轻轻按压，然后放松。每天按摩几次脖子。

功效:促进颈部血液循环，帮助提高新陈代谢，防止水肿。

扭动脖子

放松你的肩膀，挺直你的头，眼睛看着前方。慢慢把头完全抬起来，直到脖子能承受到最大限度，看着天花板。保持这个动作5秒，然后回到起始位置，重复这个动作15次。运动结束后，做仰卧运动，前后左右重复运动。

3.向左和向右伸展

坐在凳子上放松。将头侧向右侧，用力下压，将右侧尽量贴在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒，然后转向左侧，左右交替弯曲30次。这种方法可以通过拉伸颈侧多余的脂肪来增加颈部的运动量，可以更快的瘦脖子。

4.向左和向右按下

站直，把头和脖子转到左边，让下巴尽量接触左肩，然后转回到中心。向右平行转动，让下巴接触右肩，然后转回中心。重复练习多次。

5.向下按压头部和颈部

自然站立，双腿与肩同宽，挺胸，双手举过头顶。双手向前按压头部，同时对颈部施加反作用力，压向胸部，停止。然后慢慢后仰头部，同时双手向下压，施加反作用力，直到后面头部后仰。然后慢慢将头部恢复到左侧，同时右手向右施加一个反作用力，直到后面头部后倾。

6.向前和向后旋转头部和颈部

双膝跪在地板上，双手放在地上，双臂尽量伸直，分开与肩同宽。向前旋转头部和颈部，然后反向。一个顺逆就是一个完整的时间。重复几次