想跑步减肥，怎么做才能更好更快的减脂？

想要跑步减肥，一定要做好以下几件事。点1，一定要控制饮食，减少热量摄入，适当增加蛋白质的摄入。第二点是运动时尽量改变节奏，也就是说跑步时尽量改变节奏，可以达到事半功倍的效果。第三点，跑步后做拉伸按摩，也有利于减脂瘦身。