我属于有胸的驼背。怎么调理？腰和背能站起来，属于有胸的驼背。

1，了解正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢双脚呈直线张开180度。矫正驼背最简单的方法就是背靠墙角站立。这是时装模特的日常训练方法，也可以前脚抬高。比如用脚掌踩书，经常做这种站姿练习，可以逐渐纠正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。

2、体能矫正鞋的使用体能矫正鞋也叫体能训练鞋。这种鞋前高后低，和前面说的抬高前脚矫正驼背的方法一样。只是这种方法更简单，更主动，更有规律，便于长期坚持。这种鞋在国外很常见，欧美叫地板鞋，香港叫瘦身鞋。体能训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。此外，睡觉时可以尝试做适当的拉伸，双脚平躺与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶，掌心相对。如果你的手臂一开始没有伸直也没关系。你保存它们的时间越长越好。适当的拉伸可以有效的矫正你的颈肩姿势，对颈椎病、驼背有非常显著的效果，明显优化你的颈肩线条，拉长脖子。