怎么吃红枣减肥？

枣茶:生姜切块，大枣洗净去核切块。然后将所有食材倒入锅中，加水熬成红枣姜茶。每餐前饮用可以抑制脂肪的转化，控制食量。推荐理由:红枣姜茶可以疏通气血，加强身体的新陈代谢，防止脂肪增长。经常饮用有非常好的减肥效果。女性经期也可以喝，帮助暖宫。

红枣汤:银耳泡水后洗净去蒂，撕成小块；红枣洗净。锅中倒入适量清水，加入银耳和红枣，大火煮。锅煮开后，继续用文火煮。银耳融化后，将冰糖加入锅中。红枣银耳汤营养丰富，味道鲜美，可以帮助用户清除体内顽固的垃圾和毒素，使身体更加紧致，对减肥有很好的辅助作用。

扩展数据:

注意事项:

红枣含有大量的铁，对缺铁性贫血有很大的作用。还能促进白细胞的生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是，如果只靠吃红枣补血，补血的效果很小。如果想达到很好的补血效果，就要搭配一些葡萄干、桂圆等食物。更重要的是，如果只靠生吃红枣补血，不仅效果不明显，还会引起胀气腹泻。

人民网-健康减肥食谱4红枣食谱补血降脂