我想减肥，我上夜班，知道的朋友都会来看看。

首先，减少脂肪摄入:

啤酒酵母几乎不含脂肪和糖。优质的完全蛋白可以缓慢释放能量，维持血糖的稳定。这时候，优质的膳食纤维可以增加饱腹感，使人不那么饥饿，防止摄入过多的食物(淀粉和脂肪)，既保证了充足的营养，又减少了脂肪和热量的摄入。

二、减少脂肪的吸收:

啤酒酵母富含优质膳食纤维，吸水膨胀后可吸收脂肪，可携带已吃进胃肠道的脂肪滴排出粪便，减少脂肪的吸收；

第三，减去体内堆积的脂肪:

啤酒酵母富含B族维生素和稀有矿物质，能促进基础代谢，加速体内脂肪和能量的代谢。

脂肪细胞被清空后，很容易又被脂肪填满，形成反弹。啤酒酵母瘦身法最大的优点是三种天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素)清空脂肪细胞，快速填充全面均衡的营养(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等。).充满营养物质的细胞体积比充满脂肪的细胞体积小得多，所以可以达到减脂不减营养的健康健身效果。