怎么减手臂上的肉？

瘦手臂瘦身运动

1，基本体操动作

将毛巾折成“一”字形，双手握住两端。然后伸直，用力向上拉伸。

2.打开上身肌肉

在基本动作状态下，身体左右运动，双臂伸直衣领，独立运动腰部肌肉。

3.打开后臂肌肉。

双手放在背后，一只手向上拉毛巾，另一只手向下拉。

4.打开手臂前面的肌肉。

双手持巾，过仙洞。不要弯曲你的腿。

5、让手臂脂肪进入紧张状态

手臂贴近耳朵，伸直，刺手腕上的洞硬肌肉。

6、减少手臂内侧脂肪

在上述状态下，使手腕如图，然后回到原来的位置，快速重复这个动作几次。

7.使整个手臂变得纤细。

向两边张开双臂。当你嫉妒河流时，你会直接褪色。(4)双臂缓慢，转圈。

其实减肥，不妨看看她的Q空间(Q 4

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. 054是)，她也经历过。现在很多姐妹找她帮忙，在她的帮助下，我瘦了12kg。