要减肥，你应该控制饮食。哪些主食热量会比较低？

前言:对于正在减肥，希望减肥成功的人，一定要注意科学饮食。合理的饮食加上适量的运动是减肥成功的不二法门。减肥的时候最好吃一些热量较低的食物。有哪些低热量的食物？下面小编就给大家分享一下减肥期间适合吃的主食。

一、玉米很多人喜欢吃玉米，玉米不仅吃起来香甜软糯，而且特别适合减肥期间的人，因为玉米吃的是一种低热量的食物。同时，玉米是粗粮，纤维含量高。每天适量食用可以缓解便秘，同时玉米会有很强的饱腹感，非常适合减肥时食用。玉米味道也比较好，减肥的时候可以多吃点。午餐可以选择吃一个玉米，这样下午会有更多的精力去工作。

二、豆腐制品豆腐制品的蛋白质含量很高，豆腐中的蛋白质属于完全蛋白质，不仅含有人体所需的氨基酸，而且豆腐中的比例也接近人体的需要量。豆腐的营养价值很高，可以满足人体在减肥过程中所需的基本热量。豆腐的烹饪方法很多，味道很好。吃豆腐后不用再吃其他食物，因为豆腐的饱腹感很强。所以如果你想吃低热量的食物，豆腐制品是个不错的选择。

第三，莲藕类蔬菜富含矿物质，同时淀粉含量高，可以满足减肥过程中所需的热量，完全可以替代主食。吃莲藕不要过量，过多的莲藕不利于减肥。同时，大家可以多吃蔬菜，蔬菜的营养价值很高。下班后，给自己做一份蔬菜沙拉，对身体有好处。