多吃水果对皮肤好吗？

1.水果中可食部分的主要成分是水，大多数水果含有80%~90%的水分。多吃水果有利于身体摄入大量的水分，可以帮助皮肤补水保湿。

2、水果富含维生素，有利于护肤。例如，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可能有助于延缓皮肤衰老；β-胡萝卜素能吸收360~600nm可见光，具有光屏障的作用，有利于保护皮肤免受紫外线伤害。

3.水果中还含有有机酸、膳食纤维等成分，以及多种有益健康的植物化学物质，有利于促进新陈代谢，从而对皮肤状况有一定的好处。