你知道长期不吃晚饭身体会发生什么变化吗？
很久没吃晚饭了，但是瘦了。第一个变化是肠胃不适，容易引起症状。
众所周知，早餐要吃好，下午要吃饱，晚上要少吃。晚餐吃得少不代表可以不吃。如果你不吃晚饭，人们会明显感到饥饿。当身体感到饥饿时，胃里的胃液分泌就会增加。这时候如果不想吃东西，胃里就会空空如也，胃液就会侵蚀胃黏膜。长此以往，会引起胃炎、胃病等。，而胃里的体细胞会在自我恢复的过程中不断生长。这个时候抽烟喝酒经常熬夜就不是很习惯了。一般很可能会发病，导致直肠癌的出现，危及患者的生命健康。
第二个变化是非常容易睡着。
长期不吃晚饭的人，在一开始决定不吃晚饭的时候，无疑会被饥饿惊醒。主要是人饿的时候不容易稳定入睡。胃肠道没有对食物的消化吸收，饥饿会向人脑发出信号，使大脑一直处于兴奋状态，从而危及睡眠质量。
第三个变化是面色暗黄，缺乏营养。
对于有些人来说，晚上不吃饭也无所谓。简而言之，上床就什么都不知道了。但实际上，很多人晚上都会饿，危及睡眠质量。而且，如果身体长期得不到营养，人会越来越暗黄，营养不足，文笔无力。身体的功能受到危害，所以从长期的身心健康来看，不吃晚饭是相当有害的。
第四个变化，内分泌失调，消化不良。
当人体摄取食物时，胃肠道必须参与消化的全过程。长期不吃晚饭，内分泌失调会受到影响，女性激素会减少。没有一定量的生长激素，食物会继续沉积在胃里，引起消化不良和便秘。一次做两次大概没什么，但是时间长了对身体不太好。
第五变，越胖。
长期不吃晚饭会直接影响身体的新陈代谢，身体的新陈代谢会慢慢变慢。长此以往，人吃了食物后，营养缺乏，新陈代谢变慢，体内的体脂越来越多，人反而会越来越胖。所以，长时间不吃晚饭，有时不利于减肥，这一点必须引起大家的高度重视。
以上就是长期不吃晚饭会对身体产生的危害。所以，即使不吃晚饭，人也会变瘦，但会伤害不必要的利益。因此，你应该吃晚饭。如果想减肥，晚餐可以多吃水果蔬菜，晚餐吃燕麦片。低热值还能促进肠胃健身运动，缓解便秘，同时辅助身体排毒减肥。