数码经络理疗仪减肥手上贴哪个穴位？

1.养成细嚼慢咽的习惯。肥胖者大多吃得太快，狼吞虎咽，大脑的饥饿中枢未能及时接收到饱腹感的信息，这样热能的摄入就会过量；如果你放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选择小勺吃，就能更准确地感觉到饱。而且咀嚼可以消耗一定的热量，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持合适的体重。

2.从多吃少吃转变为少吃多吃。将一日三餐与一日五餐相比，同样热能的食物提供的营养成分是一样的。使用前一种方法时，体内产生的热量要少得多。原因是每餐食量减少，使胰岛素分泌低，增加脂肪消耗；而且多餐既能保证不同营养素的摄入，又能达到减肥的目的，不影响健康。

3.改变进食的顺序。饭前喝蔬菜汤:饭前吃250毫升植物油汤，可使食物膨胀，增加胃容量，有饱腹感，避免摄入过多热能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，再吃动物性食物和主食，避免热能摄入过多。③饭前吃水果。水果体积大而饱满，可以减少晚餐的食量。

4.改变烹饪方式。也可以每天饭后喝一杯，有助于排毒减肥，效果显著。