三种食物最适合经期刮油排毒。

减肥一直是人们关注的问题，减肥这个话题也被推到了最强的一端。怎么减肥？如果女性在经期减肥，可以起到非常好的作用，因为如果在经期减肥，可以更好的促进新陈代谢，有排毒的作用。经期排毒刮油吃什么比较好？以下食物是不错的选择。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜榨汁喝，会淡化斑点。脸上有讨厌斑点的可以坚持喝。推荐吃法:将胡萝卜打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁，美味解渴，也有利于排毒。

山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。推荐吃法:可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁，有健胃理肠的作用。山药可以促进消化和食欲，还可以有抗衰老的作用，是瘦身的好选择。

甘薯

经常吃红薯有助于维持体内正常的叶酸水平，降低患癌症的风险。而且红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，避免癌症。中医认为，红薯入脾肾经，不仅能滋养脾胃，增进食欲，促进消化，而且有很好的滋阴养胃功效。能补充丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效。

大家都知道一些经期刮油的食物。可见这些食物的营养价值还是比较高的，对提高人体免疫力有好处。这些食物有很好的排毒减肥作用，也能起到很好的减肥作用。哦，可以试试这样的食材。