舒淇气场全开，身材妖娆霸气。43岁的她如何保持好身材？
她可以演一个风情万种的都市女孩，也可以演一个英姿飒爽的侠女。舒淇的行事风格中有一个标签，那就是个性、独立、沉淀。为我们贡献了无数佳作的舒淇，今年已经43岁了。虽然数字听起来很可怕，但岁月对这位特立独行的美女一直很包容，不仅没有减少她的美貌，还把她的身材保持得很好。舒淇每次出现在公众面前总是给人一种惊喜感。
最近舒淇参加了一个广告活动。她穿着长裙，露出修长的双腿。与过去相比，她更加霸气妩媚。人到中年，由于胶原蛋白流失，新陈代谢缓慢，身体变得臃肿肥胖是很正常的，尤其是女性。43岁的舒淇不仅身材走样，还像个女生。她是如何保持身材的？
舒淇的健身秘诀就是健身。近年来，她减少了工作，专心享受生活。私下里，她经常去健身房消耗热量。除了跑步，她最喜欢的运动是瑜伽。她认为瑜伽是一项天生适合女性练习的运动，因为它特别擅长塑造身材曲线。今天推荐三组瑜伽动作，想变美的朋友可以练习一下。
第一，鹰型
首先自然站立，收紧腹部核心，脊柱向上伸展，右腿直立。然后用脚尖勾地，同时抬起另一条腿，缠绕在右腿下方的区域。双腿并拢不留空隙，屈膝，适当降低重心，保持平衡。接下来，肩膀打开，肩胛骨向两侧打开，手臂弯曲，手肘向前抬起，手掌交叉，指尖指向天空。注意你的臀部。
二、半月形风格
自然站立，左腿撑地，头向一侧倾斜带动身体向一侧伸展，双臂伸展，指尖点头，腹部收紧。左腿用力向后推，肌肉收紧，使臀部和大腿在一条线上，左膝盖骨向上抬起。利用上面的肌肉力量来分散身体的重量。注意你的头部和四肢形成一个对抗伸长的力，充分伸展我们的身体，促进身体脂肪的燃烧。
第三，狂野的风格
首先双膝跪在垫面上，脊柱带动颈椎向上向后弯曲，同时双腿屈膝站立，左腿脚尖着地。然后大腿和小腿微微弯曲，右腿向前伸展，收紧韧带，脚底要下踩。接下来，上半身继续后仰，伸出手臂支撑地面，另一只手臂与身体同方向伸向空中。最后，动作完成后，注意一些细节，开胸提腹。
这三个动作对于减脂塑身都有很好的效果，但是对身体平衡的要求也不低。对于初学者来说，可以在家里用瑜伽砖练习。同时，他们在练习过程中要小心谨慎，避免用力过猛或错误动作，造成肌肉和韧带劳损。
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