女性每天吃山药有什么好处？

山药脂肪含量低，富含可溶性膳食纤维。吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对控制食欲和瘦身有很好的辅助作用。、

经常吃山药的好处:

1，健脾止泻

冬季腹泻是一种常见病，有些是功能性的，与细菌和病毒感染无关。没必要用抗生素，这个时候山药可以发挥作用。而且对真菌性腹泻也有明显效果。每天可以煮500克山药，分两三次吃。如果能磨成山药粉，每次吃15g。

2、滋补强身

平时身体虚弱的人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人的需求。经常吃山药有益无害。每天吃山药100克左右连续吃1 ~ 2个月，通过量变达到质变，慢慢起作用。

3、润肺润燥

久病体虚引起的慢性咳嗽，可以通过吃山药来调和。山药是养肺润燥的天然产物，临床上是治疗肺虚久咳气喘的良药。

扩展数据:

不宜吃山药的人:

1，便秘的人少吃。

山药富含淀粉。腹胀、大便干燥、便秘者最好少吃。这些症状缓解后可以再吃山药。

2.爱吃火锅的人

山药本身就是一种补品。吃火锅时，加上麻辣食材的作用，扁山药有一定的热量，容易上火。所以吃火锅的时候，最好少吃山药。

3.避免小苏打等碱性药物。

吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免使山药中的淀粉酶失效。

4.男性患前列腺癌，女性患乳腺癌。

山药中所含的薯蓣皂苷元可以在人体内合成睾酮、雌激素等激素。所以不适合男性前列腺癌患者，女性乳腺癌患者。

人民网-这样吃山药无异于慢性自杀。

人民网-经常吃山药有四大好处，五类人吃了有特效。