银耳南瓜红枣粥怎么做？

最近在小腻老师的书里介绍了这款南瓜粥。我自己试着做的~很好吃~效果是:美容养颜可以减肥，帮助排便(笑)~可以当主食，也可以清胃~强烈推荐美娜桑试试~ ~

材料

中小南瓜(1)/红枣(4-6)/银耳(1)/薏苡仁(适量)/莲子(适量，多一点)/干百合(适量，一点)/枸杞(适量，4-6)块糖/砂糖/冰糖。

工作方法

1.准备一个高压锅，边切南瓜边泡其他材料:红枣、莲子、薏米、百合干、银耳。

2.南瓜去皮，切成小块(可以尽量薄，方便烹饪)。

3.将切好的南瓜铺在高压锅里，然后依次铺上大枣、连环、薏米、百合干、枸杞，加入差不多两倍的水，盖上锅盖，小火炖20分钟左右，然后关火。

4.高压锅放气后，可以加入银耳丝和糖，搅拌一下，水太干了就关火~就可以享用啦~ ~

技巧

但是南瓜吃久了会怕脸变黄，所以不要吃的特别紧~~PS:加薏米可以消除水肿，但是要处理好，因为会比较苦，不容易吃~莲子可以多吃~ ~很好吃~银耳可以慢慢保持脆度~ ~