如何测量「中腰」？

用准备好的软尺站直，双脚分开约25厘米至30厘米的距离。紧挨着身体，缠在腰部最细的地方，大小就是腰围。

2.测量肚脐下2英寸的腰围。中低腰:中低腰的腰围是在肚脐以下1寸的位置测量的。中腰:中腰腰围在肚脐位置沿腰部测量。高腰:65438+肚脐以上0寸为高腰围。

3.男:身高(cm)÷2-11(cm)女:身高(cm) ÷ 2-14 (cm)，5%是正常范围。对于想知道腰围是多少的人来说，这个公式应该很容易计算，放上自己对应的。

扩展数据:

现在最新的标准是以肚脐为水平测点。至于测出来的数字有多高，到底有多高？多低才算正常？还需要用个人身高体重等数值综合计算。这个对于普通大众来说可能比较麻烦。但是减肥最怕的就是麻烦。只要步骤稍微复杂一点，就很容易让人放弃，导致减肥失败。

所以，如果只是在家进行健康管理，就需要监测自己的体型和体脂。建议不用那么精确，只要注意腰围的变化就可以了。拿自己和自己比，只要数字变小，就能成功甩油。数字变大了，就要小心内脏脂肪的堆积，加强各种减脂计划，不管是运动还是饮食调整。

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