早上吃鸡蛋喝牛奶减肥吗？

早上可以吃鸡蛋、面包、牛奶，有利于减肥和补充营养。鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质，既能补充身体所需的营养，又不易引起脂肪堆积。

早上:吃一个鸡蛋和一袋牛奶，或者豆浆和鸡蛋。10 am前，吃两个水果，不要太大也不要太小。西红柿最好，或者梨和橘子也可以。不要吃含糖量高的东西。中午:不吃肥肉。吃瘦牛肉或鸡肉，不吃鸡皮。多吃蔬菜，油菜或者大白菜减肥更快。不要涮着慢慢吃别人。