产后腹带有哪些类型？
1.1产后腹带类型，普通腹带
普通的腹部有化纤、混纺、纯棉的，价格参差不齐。产后，麻麻在选择此类产品时一定要货比三家。
2、棉带
纯棉腰带吸湿性好，舒适性好，但是纯棉腰带没有弹性，收腹效果大打折扣，用后移动也不是很方便。
3、纱布腹带
纱布腹带最早用于外伤、骨折、固定止血。价格很经济，但是减腹效果不是很理想。
4.功能性腹带
功能性腹带是在用腹带进行物理性腹部收缩的基础上发展起来的一种具有功能作用的腹带。不仅有很好的减腹效果，对产后子宫和产道的恢复也有很好的效果，是很多产后麻木的好心脏。
2.系腹带需要注意什么？
1，注意腹带的材质。
有些腹带是化学纤维做的，有刺激作用。使用这种收腹带不仅让人感觉不舒服，而且往往伴随着难闻的气味，会刺激皮肤和呼吸道。所以大家在选购的时候一定要注意腹带的材质！
2.避免系得太紧
如果腹带系得太紧，不仅不舒服，还会影响血液循环，压迫胃肠道和内脏。
3.避免使用时间过长。
不要以为带用的时间越长，效果就越好。佩戴腹带时间过长会影响血液循环，有可能导致背痛、痔疮和其他危险。
3.产后如何系腹带？
1，平躺在床上，膝盖直立，双脚平放在床上，臀部抬高，最好在臀部下面垫一个垫子；
2、双手放在小腹上，掌心向前，双手从胃部向心脏方向轻轻按摩几分钟，可以帮助子宫恢复；
3、两段绑，从耻骨到肚脐，* * *绑12圈，前7圈重叠扭曲，每1圈半要斜折一次；
4.最后5圈后，每圈向上移动2 cm，螺旋扎起来，最后盖住肚脐用安全别针固定，插入导线。
5.每次都要12圈平手。如果腹围较大，必须将三根腹带连成两根才能使用。
6、拆下来的时候一定要拆下来卷回实心的圆形备用。
4.扎腹带需要多长时间？
产后腹带应在每天饭后半小时戴上，排尿后戴上，睡前取下。你不能一天到晚绑着它。躺在床上或坐着休息时要解开，让腰腹放松一会儿，下床时再绑。因为长期使用腹带会影响血液循环，限制腰肌和腹背的活动，延长恢复时间。
所以，妈妈们在选购产后腹带时，要注意选择材质柔软、透气性强的产品。而且应该加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐和一些产后运动，不应该长时间靠腹带。
5.锻炼减去腹部脂肪
动作1:
侧卧，屈膝，单手托住头部，手放在大腿上，然后抬起头。
行动2:
单杠双手吊起，双脚靠近侧边收膝，一次至少做20-30个动作；
行动3:
仰卧，屈膝并弯曲上半身，然后双手左右碰脚后跟；
行动4:
以坐姿坐好，双手握住杠铃扭动，双脚伸直飞起来。
如何通过运动减少腹部脂肪
行动5:
然后直立颈部后面的负重杠铃体分别左右屈曲。
行动6:
侧卧，一只脚抬起腿，一只手托住头，双脚伸直。
行动7:
单手哑铃垂直负重，身体向下弯曲。
行动8:
坐在椅子上，脖子后面的杠铃左右转动。