炒米粥可以清肠吗？

炒米粥在减肥人群中流行多年。据说吃一次油，下次就能补回来。之所以减肥、清肠、刮油，是因为在炒菜的过程中，米饭中所含的淀粉全部被破坏，分解成活性炭。活性炭可以吸附附着在肠胃上的脂肪，将其排除体外。所以专门用于“刮肠刮油”，消暑解渴，保护肠胃。

炒米粥

原材料:

米饭

走漏

练习:

1，准备大米，大米一定要保持无水无油。

2.锅烧热，小火，倒入米饭。

3.翻炒至米饭变黄。煎的程度可以根据自己的喜好进行。一般炒到米粒不透明就可以了，也可以炒久一点，会有脆香，但不要炒太久，会有苦味。

4、可以一次煎多点放在碗里或瓶子里备用。

5.将炒饭稍微洗干净，放入锅中。

6.将过滤后的水倒入炒饭中。

7、粥，好水是必须的。比兰德过滤的水很纯净，没有自来水漂白粉的味道，而且我的水壶现在也没有水垢了，所以我用它过滤所有我想直接进入的水，甚至是煮玉米，直接喝煮玉米水。

8.大火烧开水，转小火20分钟。

9.一碗清淡的炒米粥就吃完了。当然，你也可以在烹饪前加入一点鸡肉，一点盐或者一点洋葱，你可以自由发挥。

小贴士:

1，米饭一定要保持干燥，不然炒的时候容易粘锅，我亲身经历过，后果很可怕。所以淘米的过程是在炒完之后进行的。

2.炒的过程中不断翻炒，使米粒受热均匀。

3，一般炒到米粒不透明，或者炒久了，会有锅巴，但是不要炒太久，会有苦味。

4.尽量使用纯净水或过滤水。