肌肉发达的腿有多细？。。

评判标准:肌肉发达的腿让人敬而远之，因为缺乏女性魅力。用力挤压你的小腿肌肉。如果硬、壮、厚，就属于这种类型。

瘦腿法:

第一步:放松强壮的小腿

因为是强壮的小腿，肌肉会比较紧绷，这样的小腿想瘦会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。放假的时候，不妨把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松一下肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。

第二步:加强减脂紧缩运动。

当小腿开始变软(或者天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧的效果，可以每天做一些塑身运动。

第三步:最后冲刺瘦腿。

最后阶段当然是要加快瘦身效果。不妨买一些瘦腿膏和瘦腿产品帮帮你的帮手，可以滋润腿部，让双腿容光焕发！

饮食建议:小腿健壮的MM要减少对盐分的吸收，多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分，包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

女生瘦腿推荐的最快方法，简单实用。

方法一

先坐着，然后空出右脚(可以先放右脚，先放左脚)，然后用空出的脚写1 ~ 20的阿拉伯数字，不用休息(这样会让脚酸，但是会让大腿小腿动)。写完右脚，交替换两次左脚。每天坚持不懈，你一定会失去双腿。

方法2

腿细的。

可以每处跳100次或者跳绳100次，不仅可以减小腿~还可以增加！

如果大腿细，可以每天骑自行车15分钟，至少5分钟；或者像骑自行车一样单脚躺在床上一次15分钟。

方法3

1，坐直，小腹收紧。

2、两条大腿紧紧夹住，大腿和小腿成90度，不限时间，累了放松一下，再来。

3、当你感觉大腿累的时候，是有效的。