减肥3个月，身材没变，还是会减肥成功。我需要从哪些方面找原因？

其实减肥不是一蹴而就的。更多的时候，我们是在一段时间内减肥，但一般我们会定为3个月，一般是3个月的训练和饮食，才能得到好的效果。当然，也有一些例外。有的人减肥三个月，却一点也没瘦下来。原因是什么？做这件事有错吗？让我们来看看。

其实不瘦不代表没有效果。有些人的身体原因会导致长时间瘦。所以你可以根据以下几种情况来看看自己是否已经在瘦的路上了。

没那么饿。

减肥最重要的是管住嘴。毕竟正常活动不管花多少钱，只要你肯吃，哪怕多一点点，都是可以弥补的。但是减肥期间养成良好的习惯是非常必要的，比如每次体力消耗后不要过多的补充食物。胃会逐渐变小，饥饿感也会变弱。久而久之，自然会有瘦身的效果。

感觉脂肪堆积。

很多脂肪多的朋友面临一个问题，因为平时运动少，体脂堆积造成亚健康。身体的亚健康削弱了身体的代谢能力，吃的多，吸收的多，代谢的少，久而久之越来越胖。其实脂肪运动不是跑步或者一些健身就能做到的。你还是需要坚持三天不打鱼，两天晒网。

不要吃喝。

如果你不能控制你的食欲，那么你就不会减肥。当你逐渐对大鱼大肉、辛辣油腻的食物失去兴趣，认为清淡的素食更适合你的时候，恭喜你，你变瘦只是时间问题。