如何在短时间内减掉100斤，三年左右能成功？

最重要的是持之以恒~像我这种想瘦十斤的人是坚持不下来的~三年就难了~相信自己~保持愉快的心情~会比较容易~要从细节做起。

以下是我的减肥经验，仅供参考:

每天慢跑一小时以上，最好的时间是晚饭后。

注意你的言辞！！！少吃甜食和任何含糖饮料，晚上9点以后禁食禁水。

改变酸性体质，这样更容易减肥。推荐无糖汽水。

买小一号的衣服激励自己。

配合瑜伽普拉提等塑形运动~局部减肥~ ~

结合减肥霜