节食减肥应该吃什么营养素？买复合维生素防止自己因为节食变得面黄肌瘦还需要买什么？

不要暴饮暴食。吃一些苹果，如果可以的话，一次一个。如果觉得不舒服，胃酸过多，就喝一杯蜂蜜水。

发现节食有效的时候，可以喝一碗小米粥加鸡蛋。

补充营养，还是要让身体不要一直饿着。

PS:上述食物不会导致肥胖，反而有瘦身和补肚子的作用。

如果感觉身体不适，一定要马上停药，去医院检查！