怎么减肚子上的肉？盘点几个减肥的小窍门和小技巧。
一、减肚子的方法——杜绝煎、炸、烤。
宝宝都知道油是脂肪，因为煎烤的味道，容易吃多，胃变成游泳圈很正常！味道好的食物大多都是炒着吃，炒着吃，真的很矛盾。我们如此热爱生活，我们热爱世界上的美食。口感较好的食物往往是油、糖、脂肪、甜，会导致脂肪在我们体内堆积。当上帝为你关上一扇门时，它会为你打开一扇窗。2015新科技热量阻断专家团提出，HICIBI可以通过阻断饮食中油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱吃的减肥朋友体验到一种新的吃减脂分支。
二、减肚子的方法——少吃主食
米饭和面条都是淀粉类食物，会使人发胖。尤其是形成肥胖体质后，主食一定要少吃。建议把主食换成全麦面包或者蒸土豆。
三、减肚子的方法——少吃晚餐
少吃不代表不吃。可以选择性吃清淡的食物。记住油是脂肪。晚上出去运动是好的，但是不运动超过30分钟就不消耗了。但是晚上出去散步，跳舞，瑜伽可以提高减脂速度30%，建议多运动。
四、减腹法——减腹
收腹就是均匀吸气，因为肌肉天生就有记忆的作用。就像脂肪是有空隙的，空隙越大就会越胖。这就像意大利面厨师做的面团一样。每个人都知道面团制作的过程。中间空隙越大，面团就越大。然后收腹就是揉面的过程。把这些缝隙捏紧，越捏越紧，直到达到面团刚做出来时的原始大小。这个方法对减腹很有帮助。缺点是，如果把揉好的面条放置半个小时，你会发现泡打粉的化学作用会在面条中重新产生缝隙，整个面积会增大，这叫反弹。
关键是要坚持，每天建议30分钟以上。
第五，减胃脘痛法防止反弹，收紧基层松弛组织。
由于饮食习惯，暴饮暴食，边吃边渴，吃很多等。，我们消化系统的积累比正常人多很多。一个正常人的胃每餐的摄入容量是1-2斤，一个大胃王囤积食物的量目前记录可以达到30-50斤！除了胃，大肠和小肠堆积食物残渣的能力也有很大差异。胖子是瘦子储存食物残渣，是几十倍。吃得太多的人大多会出现肠憩室(黏膜和黏膜下层通过肌层向外突出的袋状结构，从结肠壁突出的囊肿，或沿结肠带一侧呈串状排列，储存大量食物残渣和长期不能排出的粪便。于是采用HICIBI的体重管理方法，对消化系统过度膨胀进行了一段时间的修复，胃前突和小腹得到了明显的改善，胃肠的容量也逐渐减小，达到了正常人的水平。
还有一个问题值得关注:反弹！因为胖是有智力的，有记忆力，所以很多朋友都听说过这个观点。脂肪有记忆是因为从小到大，我们的脂肪细胞数量基本保持不变，体重不断增加，产生的脂肪越来越多。不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大了。减肥后每个胖球都变小了，但周围空间还是很大。减肥越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙越大，脂肪层的网状筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪层筋膜甚至有许多断裂层。因此，减肥后组织的疏松无弹性，为新脂肪的堆积留下了余地和空间，为减肥后的反弹留下了极大的隐患。越松散的部位，越容易堆积脂肪。所以在减肥的过程中，不仅要减脂，还要修复疏松的脂肪筋膜层和脂肪球之间的缝隙。深层修复皮肤组织、肌肉组织、脂肪组织的密度非常重要。所以配方中可以看到HICIBI非常贵的成分，比如弹性蛋白、胶原蛋白三肽等修复成分。主要目的是对疏松的脂肪组织、肌肉组织、皮质(有专利临床认证)进行密集修复和深层修复，收紧疏松的组织基底。
第五，减肚子的方法——早上起床喝一杯温水
早上起床喝一杯温水，不仅能暖胃，还是快速减脂的秘诀。早上一杯温水可以让体内的滞留物顺利排出体外，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多导致腹部胀大。另外，饭前一杯温水可以适当填饱肚子，增加饱腹感。不要喝冷水，冷的流质食物会影响系统。
第六，减少你跑肚子的方法
很多人想到跑步减腹，效果不大而且太累，但是快走可以更有效的消耗热量，但是快走的姿势要规范:上身要挺直，腰腹要收紧，如果做到出汗效果会更好。坚持走一个月以上就会看到效果，但效果不明显。如果不能坚持，只会越来越胖。如果实在坚持不了，建议不要一下子停下来，而是减少每天的运动量。
减脂是一个过程。给自己一个月——三个月。调整体内消化酶后，很容易形成瘦肉体。减肥很容易。HICIBI+形成瘦体=减肥不反弹。HICIBI的体重管理方法护理和维护了胰腺(拥有专利临床认证)，促进了体内的酶达到正常的平衡水平。当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态时，我们的身体就变瘦了。当然，吃不胖也很容易瘦下来！