健美运动员吃蛋白粉和增肌粉30天后身体差距有多大？

对于健美运动员来说，蛋白粉肯定是耳熟能详的。蛋白粉的作用是为增肌提供足够的蛋白质，但除了蛋白粉，还有一种补品，即增肌粉。其实增肌粉也是蛋白粉的一种，只是两种滋补品因为成分不同，作用也不一样。

普通蛋白质，大部分是乳清蛋白，是从牛奶中提取的。最主要的成分是蛋白质，蛋白质是主要成分，增肌粉也是乳清蛋白。但与普通蛋白粉不同的是，增肌粉除了蛋白质之外，还含有大量的碳水化合物。那么健美运动员30天后吃蛋白粉和增肌粉有什么区别呢？

肌肉增长效率的差异

增肌是一件很难的事情，训练、蛋白质、休息缺一不可。蛋白粉之所以能受到很多运动增肌的人的喜爱，正是因为它的蛋白质更丰富，更容易被人体吸收。相比之下，普通蛋白粉比增肌粉蛋白质更丰富，增肌效率更快。增肌粉除了蛋白质，还含有大量的碳水化合物。一般情况下，瘦子用增肌粉。

肌肉线条之间的空隙

普通的蛋白粉，它的主要作用是在增肌过程中提供蛋白质，而且因为蛋白粉不含其他成分，所以对于增肌是极好的。增肌粉虽然也为增肌提供蛋白质，但是含有大量的碳水化合物，所以在增肌的过程中，体脂也会增肌。相对于蛋白粉和增肌粉，30天后吃蛋白粉增肌的人，肌肉线条更好更明显。

增肌粉和蛋白粉什么时候更适合吃？

其实你可以在开始健身的时候吃这两种补剂。虽然有人说蛋白粉没有直接的增肌效果，但是“先生”个人感觉吃了蛋白粉之后，增肌效率会提高一个档次以上。毕竟蛋白粉中的蛋白质更容易被人体吸收，而增肌粉更适合瘦人食用。瘦子要运动增肥，增肌粉里的碳水化合物可以帮你增肥。

健身增肌你觉得吃肌肉粉好还是蛋白粉好？