在校期间如何快速减肥？

首先注意两点，不要节食！没有泻药！这两种减肥方法不仅对身体有害，而且反弹极快。我的建议是:多吃多运动，保证睡眠！要特别强调多吃，因为现在的先进观念认为，减肥的目的是排除体内的废物，保持身体的良好状态，而不是消耗能量。当你倾倒废物的时候，没有能量你怎么能移动呢？但是，我们要特别注意的是，我们吃的大米中不可避免地存在大量的浪费。如果只是多吃不运动，废物残留，能量无用，不胖才怪！再说一句:吃吧，一切免谈！想吃什么就吃什么！你现在初三，正是精力充沛的时候。只要你坚持运动，保持健康，任何正常的食物都不会对你产生负面影响！再说多运动。如果可能的话，最好一次跑一个小时。09年夏末秋初，一个半月后瘦了20斤(没食欲)，后天感冒就没继续了，到现在也没反弹(平时坚持少量室内运动)。现在是假期，上午10点左右和下午4点左右可以慢跑一个小时(早上不建议，冬天，早上要睡)(我一天只跑一次，如果要硬朗的话一天两次)，也不想跑多快就跑多快(跑慢一点也没关系)，只要中间坚持跑一个小时，半个月瘦十斤没问题(。如果你开学后没有一整块的时间(而且现在很冷)，那就爬楼梯(三层以上)，每次课间上下几次(效果肯定不如长跑，我也不会做什么一个月瘦20斤的承诺！毕竟有氧运动持续半小时以上。)，两三个月瘦20斤没问题。这种健康饮食有一个副作用，就是瘦了二三十斤之后，虽然你的身材越来越苗条，但是体重不会再降了。这里涉及到中医的气血。此时体重增加(或不增加)不是废物的堆积，而是气血的增加。随着气血的增加，你的面色自然会白里透红，只要作息正常(最好十点前睡觉)，小斑！小豆豆！绝对没有这回事！最后是睡眠，按时睡觉是健康减肥的一大利器！冬天早睡晚起(中午不要晚睡)，春秋早睡早起，夏天晚睡早起(无论多晚睡，都不要超过十一点)，与四季相吻合，能量恢复最快最好，也是健康减肥的基础。