和米粉相比，红薯和土豆为什么被称为健身者的最爱？

红薯有的地方叫“地瓜”，马铃薯是马铃薯的学名。这两种食物在我们的生活中经常见到，而且也很便宜。下面小编就为大家介绍一下红薯和土豆对健身的作用。

首先是红薯。拥有“十大最佳蔬菜冠军”荣誉称号的红薯，富含多种维生素，其中还含有具有抗癌作用的β-胡萝卜素等营养成分，让你在运动的同时预防癌症。

而且红薯还可以当甜品吃——红薯牛奶也被称为健身减脂的最佳甜品。健身的人不用担心会因为吃甜品而增加体内的热量。

其次是土豆。土豆含有大量的淀粉，可以为人体提供充足的能量。来自澳大利亚的Holt教授曾经提出一个概念，煮土豆是最能产生饱腹感的食物。马铃薯被称为世界上第四大粮食作物，含有大量蛋白质、氨基酸和许多其他健身所需的营养物质，维生素含量是所有粮食作物中最全面的。

所以，在边肖看来，当红薯和土豆一起使用时，不仅增加了人体所需的蛋白质含量，还促进了各种营养物质的吸收。最重要的是两种味道都很好。这样一来，你因为健身而无法满足自己吃饭欲望的问题，瞬间就可以避免了。

然而，老话说的好，物极必反。所以在吃红薯土豆的时候，一定要把握好一个度。切记不要贪心。