精油减肥有副作用吗？精油减肥有哪些注意事项？
1，精油减肥有副作用。
(1)光敏反应
精油减肥的副作用之一就是光敏反应，并不是每个人对精油的吸收都会有很好的反应。一些精油接触人体后，皮肤在接受阳光照射后可能会被灼伤或染色。这是感光反应，比如佛手精油，柠檬精油等等。
(2)过敏
越来越多的消费者青睐使用精油减肥和按摩。因为精油是纯天然成分，越来越多的人使用。精油减肥的副作用是会让一些人的皮肤变得敏感，使用精油后可能会导致过敏。症状较轻的患者可能会有灼热感、肿胀、瘙痒，甚至皮肤出现痤疮。精油中的一些成分，如薰衣草、迷迭香、茴香、牛膝草、樟脑、鼠尾草、艾菊、五香花、苦艾酒等。，可能会导致人们痉挛。使用精油的时候，需要注意一些成分和方法。
(3)增加患癌风险
很多不专业的人或者喜欢自己做一套减肥方法的人都不太会控制用量。长期大量使用，不确定合适的用量会大大增加患癌风险。最好不要因为精油的香味而依赖它，使用精油和它的时候一定要把握好量。
(4)业余操作的危害
虽然瘦身精油是由天然材料制成的，但是精油的目的是通过燃烧脂肪来达到瘦身的效果。但是，也要适量使用。为了避免一些不好的负面影响，最好在专业人士的指导下使用。如果有一些不良反应需要立即停药，这是最好的办法。
2、精油减肥注意事项
(1)感觉不适就停。
感觉挺累，发烧或者生病，身体有损伤。怀孕期间要谨慎。最好不要自己按摩，以免让情况变得更糟。
(2)饭后2小时内不要按摩。
饭后2小时内，或者刚喝完酒不要按摩，很可能会使淋巴倒流，起到反作用！
(3)不要把精油直接涂在身上。
一小瓶精油是从大量的植物中提取出来的，可以想象浓度会更高，所以我们在使用精油的过程中不能直接把精油涂在皮肤上，因为会刺激皮肤，造成不良的身体影响。使用前要用精油中的基础油稀释，这样才能放心使用。
(4)看清精油的种类。
精油的种类要分清楚。有些精油属于光敏精油，在光线下看不到。如果在白天涂抹在皮肤上，很容易使皮肤变黑，甚至引起严重的皮肤病。比如柑橘之类的精油，对光很敏感。适合晚上使用，所以不要忽视这一点。
(5)精油并不适合所有人。
精油再好，也不是每个人都适合的。年轻女孩和哺乳期妇女不适合使用精油，因为它会扰乱她们的内分泌系统，不利于她们的健康。
(6)不时改变口味
单一配方的精油和其他精油交替使用效果会更好，最好不要单独吃同一种精油超过3个月。不如经常换个口味，因为我们的身体也会对同一种精油麻木。
(7)最好是洗澡。
最好在洗完澡后进行按摩减肥，这样不仅让你感觉更舒服，还能提高减肥的效果。
3、中医是减肥的好帮手
(1)决明子
具有平喘、利胆、保肝、降压的作用，并有一定的抗菌消炎作用。能清肝补肾、明目、利尿、通便。用决明子泡茶，有促进胃肠蠕动，清除体内大便，降低血脂和血压的作用。
(2)山楂
具有促进胃液分泌、增加胃内酶的作用，山楂还具有消积、收敛止痢、活血化瘀的作用。山楂中含有三萜类和黄铜，具有明显的扩血管和降压作用，并具有强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。
(3)车前子
能利尿消肿、养肝明目、祛痰止咳。尤其对慢性气管炎、高血压、尿道炎、膀胱炎。
(4)陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分。其中所含的挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，可促进消化液的分泌，消除肠道积气，增加食欲。陈皮具有通风健脾、燥湿化痰、解闷留香、降低不良反应、止呕的功效。
(5)何首乌
何首乌。是生吃的，有很强的通便作用，其有效成分大黄酚能促进肠道蠕动。特别适合血脂含量高的患者，服用后会有利于排便。
(6)甘草
甘草具有益气和中、清热解毒、化痰止咳的功效。甘草与其他药物合用可治疗腹胀、腹泻、哮喘和咳嗽，以及腹部绞痛和疼痛。
(7)枳壳
合理的气宽具有缓和滞流、消除膨胀的作用。对胸胁气滞、痞满疼痛、消化不良有明显的调节作用。所以前五种材料以泻为主，后两种材料为和，可以轻松减掉多余的脂肪，减少对身体的副作用。
(8)大黄
蓼科大黄的根中含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌类成分。功效:攻郁，泻火凉血，活血化瘀，利胆退黄。能增加肠道蠕动，促进甘油三酯和脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收，减肥降脂，促进胆汁分泌，增加胆汁中胆红素和胆汁酸的含量，有助于脂肪的消化吸收，增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
(9)女贞子
木犀科女贞的果实。功效:滋肾养肝，强腰强膝，减脂减肥，降低甘油三酯和胆固醇。
(10)鸡血藤
豆科植物:密花菊、茎叶、香耳草茎或麦冬茎。功效:活血舒筋，预防动脉粥样硬化，减肥。