胖子减肥很快。

1，坚持做仰卧起坐，众所周知，仰卧起坐是一种非常有效的瘦腹运动。在做这个运动的时候，我们不仅可以让腰部周围的脂肪变得更强壮，还可以促进身体和胃部的运动，让我们的玩笑系统变得更加顺畅。这样我们每天吃的一些食物或者毒素就可以快速排出。每晚睡前做十几分钟仰卧起坐，一周后你会发现有效果。

2、转呼啦圈，说到呼啦圈，大家都很熟悉了。因为呼啦圈是一项运动，可以说是我们童年的回忆。小时候，我们最喜欢的事就是和别人比呼啦圈。对于很多想减肥的朋友来说，长呼啦圈只是一个非常简单有效的方法。在呼啦圈的过程中，你可以快速燃烧我们体内的脂肪。每天坚持转呼啦圈十几分钟。一个星期后，你就可以看到你有减肥的效果了。

3、坚持服用维生素D有助于减肥，我建议你可以去药店购买维生素D来补充我们的身体，因为维生素D中含有一种瘦肉蛋白元素，可以控制我们每天的食欲，从而减少我们的食量。在减肥过程中，如果有维生素D辅助，减肥效果会更明显。

4、每天喝五杯绿茶，对于减肥的小伙伴来说，不仅要学会喝水，还要学会喝茶。你不妨试试每天喝五杯绿茶。这五杯绿茶不是说一次喝完，而是一天分五个阶段喝。每天定期喝绿茶可以帮助我们减少脂肪的堆积，帮助我们燃烧脂肪。但是并不是每个人都很喜欢喝绿茶。如果你觉得五杯绿茶不适合你，可以试着先从两杯开始，熟悉绿茶的味道后再增加量。