划船能减肥吗？动感单车能减肥吗？

1划船机能减肥吗？答案是肯定的。如果阻力调整到中低强度，运动持续时间不少于30分钟，那么划船机是可以帮助减肥的。

2.你抬腿减肥吗？可以减肥。

在抬腿训练的过程中，全身大部分肌肉都参与做功，人体的代谢率和热量消耗增加。保持一定的强度一段时间，可以达到减肥的效果。

3平板支撑减肥？平板支撑对减肥没有帮助。

平板支撑是一种主要锻炼腹部核心力量的训练，以静态收缩为主，不属于有氧运动的范围，所以不具有很好的减脂效果，对减肥不会有帮助。

4游泳能减肥吗？是的，我们知道水的密度和传热性能大于空气，所以比其他运动消耗更多的能量。运动中消耗的能量不断被体内的糖和脂肪补充，所以频繁的自由泳会逐渐消耗体内多余的脂肪。