现在有很多种运动，比如瑜伽和普拉提。哪个更适合女性健身，有瘦身效果？

瑜伽和普拉提都很好。我建议你两样都做。瑜伽可以有内有外。普拉提会有很好的塑身效果，腹部、背部、臀部都很瘦。普拉提似乎和众所周知的瑜伽训练方法差不多，所以很多初学者经常把普拉提和瑜伽混淆。这两种训练方式虽然都是静态恢复性训练，但却是完全不同的静态训练方式。普拉提源于1926。随着现代社会的发展，它不断进行一些人性化的改进，融入了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和教练的个性化内容。普拉提的训练方法是遵循利用自身重量、多次、小重量、冥想的锻炼原则。训练时的呼吸方法是用鼻子呼吸，这是对肌肉形态和关节的一种外部训练。它的训练目的是为了通过。

所以这两种一起做效果会更好！但是继续做下去...呵呵