拍大腿有减大腿的效果吗？
每天打腿5分钟可以吗？
第一步:放松强壮的小腿。其实想要瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。
方法1平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。
方法二放假的时候，不妨把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松一下肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。？
第二步:加强减脂收紧运动当小腿开始变软(或者天生松弛)时，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧效果，可以每天做一些塑形运动。？
运动(1)？
1.将脚的前端放在凸起的平台上，并尽可能向下压脚。
2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。？
习题(二)？
双脚直起与身体成90度躺在地上，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，脚尖踮起。
双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。
第三步:最后冲刺瘦腿进入最后阶段。当然，要加快瘦身效果。不妨买一些瘦腿膏和瘦腿产品帮帮你的帮手，可以滋润腿部，让双腿容光焕发！除了按摩，适当的饮食习惯也能塑造美腿。
1，维生素E有助于去除水肿。血液循环不畅容易导致脚部水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。2、维生素B群加速代谢维生素B1可将糖转化为能量，而B2可加速脂肪的代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3、少吃盐去水肿，经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
注意事项:
1虽然拍大腿可以起到减肥的作用，但是要用正确的方法。因为燃烧脂肪是需要时间的，不可能一开始就燃烧完，所以需要坚持一定的时间，拍摄期间不要穿袜子和鞋子，否则会导致体内血液循环不畅。另外，尽量不穿裤子，效果会更突出。
做任何事情想要成功，都需要坚持，减肥也是如此。拍大腿能减肥吗？当然可以，但是需要长期坚持。每天晚上要做两组练习，坚持两周左右就能看到明显的效果。这种锻炼方法属于养气法。长期坚持不仅能起到减肥的作用，还能排出体内毒素，起到塑形的作用。
希望我的回答能对你有所帮助，望采纳！谢谢你