13天减肥小妙招不吃药。

跳舞变瘦。

喜欢呆在家里的MM可以在家减肥。不管你有没有舞蹈基础，都可以在家里做一些简单的跳跃动作，或者做一些简单的健美操，或者用跳舞机跳舞。坚持每天跳舞30分钟到出汗的地步，可以消耗200~300千卡热量，轻松甩掉脂肪！

每天多笑一点，减肥。

数据证明，一个人在笑的时候，可以比平时多摄入20%的热量；笑60秒相当于运动45分钟。笑15分钟可以消耗掉你刚吃的一块巧克力所含的10~40卡路里。

3.

听音乐和健身

听音乐可以减肥，你信吗？反正我信。尤其是听快节奏的歌曲时，受歌曲快节奏的影响，身体会自动随之摆动。在任何时候，身体的扭动都可以帮助你减肥和燃烧卡路里。当听到歌曲的高潮时，身体运动的幅度增大，可以促进血液循环，使身体脂肪处于燃烧状态。