减肥到底有多健康？

减肥对现代男人和现代女人来说都很受欢迎。而且我们很多人都不能清楚的知道减肥到什么程度才算健康减肥。

其实达到一个适合自己身高体重的基数后减肥是很正常的。就像我自己，身高只有155 cm，所以减肥的话，体重绝对不能低于84 kg。而最适合我身高最健康的是90斤。其实是有公式的。对于男性来说，一个健康的体重，也就是一个健康的减肥程度，就是你的身高减去105，然后你就会得到一个标准的身材。这样的体重基本上是男性减肥时控制的体重数字。基本上就在这个体重范围内。减肥的时候要适量，要维持，而不是试图减肥。

女性的话和男性的健康减肥略有不同。女人减肥程度的公式应该是体重减去100，然后这个数字就是一个女人更健康减肥程度的数字。女性在减肥的时候，要注意不要偏离这个体重的身材太多，而是要在身材的左右范围内达到一个健康的程度。

这当然是用数字来衡量减肥健康的程度，也是比较笼统的说法。其实要清楚的知道减肥的程度，我们也可以用肉眼直接看到，一个身材匀称的男生女生，属于减肥健康的程度。太胖太瘦都不是减肥的健康程度。