男性预防肥胖的健身活动。

人一旦到了一定年龄，身体自然会发胖。所谓增肥就是长胖。但是发胖会影响身体健康，尤其是对于男性朋友来说，很容易发胖。有哪些健身活动可以防止男性发胖？让我们来看看。

男性预防肥胖的健身活动。

1，木偶动作:锻炼上臂和腰腹。

我们保持身体直立，双脚分开，手臂从侧面水平抬起，肘部微微弯曲，左手向上右手向下，身体微微向左倾斜，右手向上左手向下，身体向右倾斜30秒。

2、跪下:强有力的背部和臀部、大腿。

双脚分开，膝盖微微弯曲，收紧腹肌和臀肌，慢慢下蹲，到达最低点时保持2秒，然后慢慢站起来，重复5次。

3、弯曲控制:锻炼小腿肌肉，提高腿部柔韧性。

首先是双脚分开，双腿伸直，双手紧贴臀部，背部挺直，从髋关节向前弯曲。保持这个动作15秒。

然后双手抓住小腿，双腿伸直，尽量触地。这个姿势持续10秒。

4.侧腿抬起:调整髋关节。

开始时，双手撑地，右膝直接接触地面，左腿伸直。

抬起时换右腿，重复上述动作，每条腿两次。

从上面可以看出，男性朋友想要防止发胖，可以做的动作有很多。