女人不想老的快，推荐哪些食物，排毒消脂，通便，营养瘦身？

韭菜火腿蛋卷1。韭菜用清水浸泡20分钟，洗净，切成5毫米长的段，火腿切成5毫米见方的丁，两个鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子搅拌均匀。2.将玉米淀粉和水在碗中混合制成水淀粉，倒入鸡蛋混合物中搅拌均匀，然后加入切碎的韭菜和火腿。3.拌匀，锅中放少许植物油，加热至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动平底锅，摊开蛋液，用锅铲将韭菜和火腿均匀抹开。4.继续用小火煎。当锅边的蛋液凝固，但中间的蛋液仍未凝固时，提起蛋皮向上卷至中间。蛋皮卷成筒状后，继续小火煎至蛋皮两面金黄。用锅铲压下去，就可以把锅拿出来了。5.出锅后，用锋利的刀把蛋卷切成小块。

肉末冬瓜的做法:1。将生猪肉洗净切碎，放入碗中，加入一勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、适量盐、少量白糖和木薯淀粉，腌制10min。2.将瓜去皮，去瓤，洗净，切成小块，然后放入碗中，装盘。3.锅中加入适量水，烧开后放入东瓜，蒸10min。4.锅中加入适量的油，倒入蒜末，慢慢翻炒。5.立即倒入肉沫翻炒至肉沫褪去。6.将东瓜蒸出的汁倒入肉沫中，搅拌均匀，收汁。7.最后一步是把肉沫倒在东瓜上，撒上洋葱。吃吧！

菜肉砂锅饭做法；1.大米洗干净，泡一个小时左右；2.猪肉切丁，加一勺玉米粉，用酱油腌制；(如果喜欢吃肥肉，可以把肉换成五花肉。关键是我家喜欢吃瘦肉。) 3.在泡好的大米中加入适量的食用油；4.走红烧开后，在石锅里放一双筷子(以免水溢出)再盖上；5.时令蔬菜和杂菜洗净，洋葱切丁备用。6.锅中放冷水，放入清洗干净的蔬菜，加入适量的食用油和盐，直到颜色变淡，沥干！这样，蒸过的蔬菜可以保持绿色！)

7.冷锅放油，倒入卤肉，炸至淡黄色，装盘备用；8.加入洋葱丁、时令蔬菜、杂菜，加入适量盐，将锅炸至碎，放入盘中备用；9.15分钟后，1989年的米饭已经煮得炉火纯青。这时把炒好的原料放在如下图的米饭上，小火焖3分钟，然后盖上盖子焖10 min。10，取一小碗，加入生抽、耗油、白糖、冷水、香油，拌匀成汁；11，最后倒入炒好的汁，搅拌一下，就可以吃了。