全身没肉就是腰粗肚子大。怎么才能瘦的有地域感？
如果你想保持健康，那就多吃牛肉，然后多爬山，多游泳。每天再跑800米~ ~)
如何在瘦肚子瘦大腿瘦全身瘦的情况下快速减肥是一个长期工程，见效比较慢。要做到饮食均衡，每餐都是七分饱。吃完最好继续站着。你可以选择散步或者收拾东西。除了减少脂肪堆积外，还可以帮助消化，因为如果你在饭后30分钟内不动，最容易形成腹部脂肪。也可以根据自己的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步。注意科学锻炼，长期坚持
全身都瘦了怎么办？现在生活好了，有点小肚子是常有的事，尤其是在办公室上班的人。很容易摆脱！但是坚持，就是你坚持每天做腹部仰卧起坐！不用一个月就能取得很大的成绩。
瘦肚子怎么做肉仰卧起坐？
如何瘦大腿，瘦肚子最快的方法，瘦肚子。
方法1。晚饭少吃点。
晚餐吃多了，容易消化，导致脂肪堆积在腹部，久而久之自然会长成小肚腩。每天晚饭尽量少吃，清淡饮食。不饿的话，只能吃三至五成饱。饭后两小时，不妨来点酸奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩的第一前提！
方法二，站立扭腰
站立转体减肚子，中午或晚上都可以练习。如果你在看电视，那就去看广告空着的时候。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部(像肚皮舞一样，要用腰，不能用腿或背)100次。每天坚持，我保证帮你甩掉小肚腩！
方法三:扶墙冲刺瑜伽瘦腹。
对墙弓步是整个瑜伽减肥动作中最简单的动作之一。只有两步，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们通常所说的瘦腹瘦腹。靠墙站立，双腿并拢，左手放在腰间，右手向侧面伸直，手掌贴在墙上，抬头挺胸，直视前方。右腿向前迈一步，屈膝，上身慢慢下蹲成右弓步，停10~15秒，然后回到原位，换边重复同样的动作。
肚子上的肉最多，腰也粗。有什么方法可以瘦腰？肚子上有肉，腰粗，确实影响形象。怎么做才能瘦下来？我可以告诉楼主几招瘦下来，一定能改变你完美的小蛮腰身材。
瘦腰绝招一:做瑜伽
我们都知道瑜伽不仅可以让我们的身材更加完美，而且对区域性减肥也非常有帮助。每天做30分钟瑜伽，平时通过腹部呼吸，对塑造体型很有帮助，身材好的时候也会让你拥有平坦的小腹。
瘦腰妙招二:反式脂肪酸是瘦腰的大敌
研究表明，反式脂肪酸给胃带来的脂肪比普通脂肪酸多30%。所以反式脂肪酸也会直接给你的腰围增加30%不必要的腹部脂肪！而一些油炸垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表，也是很多MM平时不离身的零食！怎么减掉腰上的赘肉？千万不要吃这种食物，注意你的嘴巴。
瘦腰妙招三:饭后嚼一颗塑料纤维水果
怎么减掉腰上的赘肉？那你一定要记得每天晚饭后嚼一颗塑料纤维水果。它是从普洱茶、荷叶碱等天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能加速人体腰部脂肪，还能在瘦腰的同时形成脂肪隔离层，让你的纤腰不反弹。如果没时间运动，记得晚饭后半小时嚼一颗酸甜的塑料纤维水果，让你的小腰吃。
瘦腰妙招4:仰卧起坐
以每分钟10-20次的频率做。如果你太快，你就不会减肥。每天早晚各做50次。仰面躺在床上，双腿正常弯曲，双手半握紧耳朵，双臂尽量向外展开。做动作时，让腰部发力，上身保持挺直，注意不要离开地面，然后慢慢下降使身体处于原来的位置，重复上述动作。当腹肌把身体拉起来的时候，你要呼气，这样可以保证腹部更深处的所有肌肉同时参与工作。在练习过程中，一定不要伸直双腿，否则不仅浪费时间，甚至有害。
怎么减掉腰上的赘肉？以上四个妙招你记住了吗？你觉得瘦腰没那么难吗？只要楼主能坚持，相信瘦腰很快就能实现。
瘦肚子怎么用刀切肚子？老肉换新肉，我的朋友，你赚了很多钱。
采纳它
我们做什么呢怎样才能去瘦肚子，走路去瘦肚子？瘦肚子怎么做仰卧起坐？根据我个人的经验，坚持每天做四十个仰卧起坐坚持一个月是绝对有效的(如果觉得累可以继续加更多)，但是这种方法如果坚持不到三个月就容易反弹，然后吃完就不能马上走。最后，平时要注意吸胃。我亲自测试，绝对有效。点击了解更多→查看原帖> & gt
什么运动能锻炼全身！腰、胸、大腿、肚子，瑜伽就是柔韧性。如果锻炼肌肉，还可以适当锻炼其他哑铃、俯卧撑、仰卧起坐。
怎么减肥？(腰。胃。手臂。脸。)运动，区域性减肥，走路时摆动手臂。