如何减肥
减肚子的基本法则——居家征服腹部脂肪。
1.1
一天五杯水
早上起床:淡盐水，在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，对肠胃进行一次大体的清洗。当然也不会有鼓肚子！
早上上班:柠檬水和柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。
午餐前:温开水，午餐前喝一杯温开水，这样可以先填饱肚子，减少午餐的膳食重量；其次，可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶:在草药茶中，到了喝茶时间，我的食欲又发作了。薯片、饼干、软饮料等都是增肥食品。这个时候，我不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，减少肚子，又能保护皮肤。晚餐:蔬菜汁，通过喝水减少碳水化合物和糖分的摄入才是正确的减肥方式。所以，一顿以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，既能吸收低热量的纤维素，又能加速脂肪的排出，确实有效。
require . async([' wk common:widget/ui/lib/SiO/SiO . js ']，function(SiO){ var URL = '/cpro/ui/c . js '；sio.callByBrowser( url，function () {百度_CLB_fillSlotAsync('u2845605 '，' cpro _ u 2845605 ')；} );});
void function(e，t){ for(var n = t . getelementsbytagname(" img ")，a=+new Date，i=[]，o = function(){ this . removeeventlistener & amp；& ampthis.removeEventListener("load "，o，！1)，i.push({img:this，time:+new Date})}，s = 0；s & ltn .长度；s++)！function(){ var e = n[s]；e.addEventListener？！e.complete & amp& ampe.addEventListener("load "，o，！1):e . attach event & amp；& ampe . attach event(" onreadystatechange "，function(){ " complete " = = e . ready state & amp；& ampo.call(e，o)} }()；alog("speed.set "，{fsItems:i，fs:a})}(窗口，文档)；
2.2
多做家务，减肚子
比如不再把衣服扔进洗衣机，养成洗完澡用手洗衣服的习惯。看电视的时候不再舒服的躺在沙发上，尤其是饭后洗碗、拖地、打扫厨房、擦桌子等家具。比饭后立即躺着或坐着要好得多，既能有效消耗热量，防止脂肪堆积，也能让自己成为一个勤快的女人。
3.3
揉腹部脂肪
揉捏腹部可以“赶走”脂肪。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针各做100次圆周按摩，来“追赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天就会有显著效果。
4.四
饭后站起来减肚子。
时间:饭后一小时到两小时之间。方法:
答:单脚站立，另一只脚膝盖弯曲向前抬起，使大小腿呈90度角，双手水平抬起，保持30秒。b:然后换另一只脚。两脚就这样交替，一天大概五圈。
5.5
刮掉腹部脂肪
既然知道了浮肉的形成是新陈代谢不好的表现，而且多发生在局部，尤其是腹部，那么我们就可以用一些小工具刮去脂肪，帮助加强新陈代谢，也可以排除多余的脂肪和水分！小贴士:用刮痧板或浴刷朝一个方向在肚子上刮或刷，直到皮肤变红变热，这样可以促进血液循环，加强新陈代谢，有助于排除脂肪和多余的水分。手术前需要给皮肤涂上保湿油进行润滑。如果加入调和精油，效果绝对显著。
6.6
多吃水果和蔬菜
MM们可以多吃水果和蔬菜，不仅容易有饱腹感，还可以帮助你减少对甜点等高热量或高脂肪食物的强烈欲望！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，大便通畅，有利于减肥。光滑平坦的小腹是每个爱美人士都想拥有的。肚子上脂肪多了怎么办？多吃水果和蔬菜。
7.七
var cpro _ psid = " u2572954var cpro _ pswidth = 966var cpro _ PS height = 120；
纠正你的日常坐姿
其实减肥没有你想象的那么难。有时候只需要纠正坐姿，就可以减掉一部分腹部堆积的脂肪，从而导致肚子大。所以，你不妨时刻提醒自己，坐在桌前时，一定要挺胸收腹，挺直腰。想要恢复平坦的小腹，就要从现在开始矫正日常坐姿！
需要注意的事项
减肚子从消除浮肉开始！
恼人的浮肉多见于腰腹部、上臂、大腿、臀部以及脂肪容易堆积、运动量少的部位。这是一种皮下长期滞留堆积多余水分和毒素的脂肪体，体积逐渐增大，呈蜂窝状结构排列。长时间不容易被排出体外，而且此时皮肤失去了原有的弹性，而调节血脂浓度的脂肪体因为堆积了过多的脂肪，破坏了血液循环系统的功能。
消除浮肉的妙招:减肥不难？更难的是如何消除肚子上的浮肉，让我们的腰部曲线变得窈窕紧致。完美主义的女生绝对不会允许浮肉的蔓延，哪怕拼尽全力减肥到底，也会把完美发挥到极致。
运动，塑身，减肚子。
不管你用什么方法，减肥的秘诀一定是最健康的运动和健身。所以一定要配合适当的运动，想减肥就多在那里运动，想减肥就让肚子多运动。我们运动的时候会把整个腹部的脂肪都燃烧掉，浮肚也就不再顽固了。