如何调理肠胃？5个穴位按摩，效果很棒！

生活越来越好，肠胃却越来越差。脾胃是健康的根本。如果脾胃功能受损，吸收不好，气血皮肤不好，整个人都不好！

如何调理肠胃？除了饮食，其实还可以通过穴位按摩！

脾胃表现不好

1，嘴唇略白干燥

脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适中，润滑有光泽。反之，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，说明脾胃不好。

2、脸色发黄

生活越来越好，但我们的脾胃却暗淡发黄，这可能是因为脾虚，主要表现为进食不愉快，饭后腹胀，腹泻或便溏的症状。

如果不及时治疗，面部会逐渐变黄，即两颊发黄、消瘦、干瘪。这是因为脾气血津液不足，不能为身体提供足够的营养。

3.睡眠质量差

古语有云，胃不和，不安分。脾胃不好的人，睡眠质量也会很差，出现入睡困难、醒来多梦等问题。

4.鼻子发暗

用手摸鼻子会发现一个小坑，以小坑为中心，周围是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红，脾胃有热证，特别能吃，但吃了之后容易饿，消化不良，吸收不好，口中又苦又粘。

5、便秘

正常情况下，人喝的水可以通过脾胃运化成为各器官的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠蠕动不足，进而引起功能性便秘。

6.精神状态不佳

脾胃运化不正常，容易导致健忘、心悸、反应迟钝。相反，健康的脾胃可以滋养大脑，它会让你神清气爽，精力充沛，思维敏捷。

如何调理肠胃？1，消化不良

四峰穴

大陵穴

此穴在五行中属于土，对应脾胃。是经典的健胃消食片，能降胃火，去心火，增强胃动力。脾胃不和，消化不良等。可以通过这个穴位来调节。它在掌根和腕横纹的中点，艾灸此穴调理脾胃。

2、胀气

足三里

内关穴

掌心向上，手腕到手肘的距离约为三指(约2寸)，中间两骨两筋之间。胃胀或者吃东西好像卡在胸口，到不了肚子。艾灸此穴会使气机通畅。

3、胃痛

掌门穴

掌门穴位于第十一肋游离端下缘，为足厥阴肝经穴，脾之募集穴，八会穴之脏会。双手叉腰，双手拇指点按穴位。如果你施加适当的力量，你会感到疼痛和肿胀。坚持两分钟。