寒假我在家无事可做。有什么办法可以瘦大腿或者减肥？(_)谢谢。

1，挂衣服

提前把装衣服的桶或盆放在前面，晾衣杆放在后面。晾衣服的时候，保持脚的位置不明显，利用身体的扭动来晾衣服。通过腰部的反复扭动，可以锻炼腹肌和背肌，从而达到瘦腰的效果。捡衣服的时候注意像前面说的那样蹲下，让挂衣服变成一种“全身运动”，一次性满足自己锻炼全身的欲望。

2、清洁

用拖把拖地或者用拖把拖地的时候，尽量保持腰身挺直，手臂尽量伸展，这样可以锻炼手臂和胸部的肌肉，不知不觉中就会失去手臂，充实胸部。如果是用层吸器清洁，要尽可能的锻炼身体，让手臂、胸部、背部都得到锻炼。擦窗户的时候也是这样。你应该大幅度摆动你的身体，使你身体的每个部分尽可能地运动。

3.饭后嚼一个塑料纤维水果。

塑纤果是目前最好的水果瘦身产品。其成分健康、安全、绿色，全部采用绿色天然成分。精选云南普洱茶、优质荷叶、罗蒙果等草本植物，不仅能快速燃烧体内脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身，不用担心反弹。每天嚼一个水果可以抵得上跑三个小时，所以想减肥但又不想节食和运动的你，每天都要规规矩矩。

4.收拾你的东西

当你想蹲下捡起散落在沙发上的报纸杂志，或者掉在地上的垃圾，或者挂衣服的时候，不要像往常一样直接弯腰去拿，而是慢慢地挺直腰单膝下蹲，然后伸手去拿什么东西，再慢慢地挺直腰站起来。这样可以锻炼大腿、臀部、腰部的肌肉，从而达到瘦身下半身的效果。如果是大量的东西，可以重复动作，多拍几次，效果更好。

如果寒假在家无事可做，又想减肥，以上方法绝对能帮到你。