扭盘子能减肥吗？

1.坐在办公室、在家看电视或看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时聚集在脚底的尿酸结晶会通过肾脏排出体外，从而促进身体健康。

2.使用按摩健身扭腰盘，按摩足底病理反射区穴位，扭动腰部，摩擦发热。当磁波通过发热传到人体时，细胞内产生漩涡状的二次电流，在体内转化为温暖，自身电流产生的温暖是；焦耳热只有在身体健康的情况下才会产生，所以温暖可以促进健康，有消炎止痛的作用。

3.由于人体内有尿酸结晶聚集在反射区，在扭腰运动时会按摩足部反射区，尿酸结晶通过肾脏排出体外，大大减少了危害，使血液更加清洁健康，从而有助于预防动脉硬化，强化五脏功能，使身体更加健康。

4.使用按摩健身扭腰盘可以充分锻炼腰、胸、腿，达到瘦腰美腿、丰胸降脂、增加皮肤弹性的目的。如果配上音乐的旋律，不仅能增加运动的乐趣，还能使人放松、舒适、健康，保持充沛的精力。

扭腰盘锻炼法

1.左右扭动身体，蹲下双腿。这种运动可以加速你腿部的血液循环，特别是对于那些很少运动的工作人员。

2.双臂呈对角线展开，一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后左右扭动身体，重复练习，减掉腰部脂肪。

3.张开双臂，交叉抱成十字，然后左右扭动5-8分钟，达到丰胸、降脂、健美的作用。

4.尝试各种自然放松的扭动动作，可能需要长期练习，但一旦掌握了这种练习方法，你就会真正体会到按摩健身扭动带来的无穷乐趣。

5.向前弯曲，然后左右扭动。这项运动可以增加人体的肺活量。

6.你可以用你喜欢的迪斯科音乐来练习，但要和你的舞蹈风格区分开来。