晚上不吃饭，运动减肥！还有更好的办法。请给我一个建议。

这种方法不科学。我是一个从290多斤减到180的人。主食可以少吃，但晚饭一定要吃。而且每餐都要吃，但是主食的量要减少。还有，别听什么减肥药瞎说，那玩意不好，只能反弹的更惨。要真正减肥首先得运动，控制饮食。其实少吃油腻的食物就好了。尽量杜绝高热量食物，坚持温水，不喝凉水，不喝任何饮料！！！！！！！运动后温水可以帮助你排毒。如果有条件每天洗澡，对皮肤有好处。运动后洗澡有助于改善皮肤的外部环境。

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=!我自己也有这种感觉。其他的我就不知道了。可以试试。也就是说，我减肥最厉害的时候，洗完澡就去运动，出很多汗。当我回来的时候，我会直接睡觉。当时最快的时候好像是我三个月瘦了60多斤。还有，如果你现在还有一周的空闲时间，就在你减肥之前，我建议你一周不要吃任何东西，只喝热水，排便。这个不否认，肯定有。作为一个经历过的人，遇到人我都会说一次。这个东西很重要，然后当你控制饮食的时候，你会发现一切都比你饿得要死的那个星期简单多了。试试吧，希望对你有帮助。