鸡肉和猪肉哪个更容易发胖？

长胖

说到红肉白肉，可能大家都不太清楚。红肉就是猪肉、羊肉、牛肉之类的红肉，鸡肉、鱼肉之类的白肉就是白肉。猪肉和里脊肉一样，在我们传统思维中是瘦肉，五花肉在传统认知中是肥肉和瘦肉。其实这肉很油腻，知识的味道给人一种不油腻的感觉。猪肉中的脂肪含量特别高，一斤肉中至少有30%是脂肪，所以猪肉非常容易发胖。

富含铁

猪肉是日常生活中最常见的肉类，富含铁、血红蛋白和半胱氨酸，可以改善贫血。所以这些肉有点多，而且都补充了动物蛋白，很容易长胖。

鸡肉等白肉的优缺点

低脂肪含量

很多健康的朋友都知道，为了塑身减肥，教练会让你吃水煮鸡而不是猪肉。虽然红肉和白肉都有一定的脂肪含量，但是猪肉等红肉的脂肪含量远大于鸡肉，而且猪肉中还有饱和脂肪酸，吃多了容易得心血管疾病。三高很多同志爱吃肉，他们甚至会变成肥肉。

富含中国纤维

我们平时吃粗粮等食物来补充纤维，但是肉类中也有纤维。猪肉等红肉中的纤维在公共场合富含肌红蛋白和血液蛋白，那么为什么红肉是红色的呢？白肉中含有大量的快肌纤维，而且大部分是白色而不是红色，所以健身的朋友一定要吃鸡肉。

富含维生素

鸡肉中的蛋白质很高，就像他儿子的鸡蛋一样。鸡肉的蛋白质中含有人体所需的氨基酸，鸡肉中还含有丰富的维生素。一般来说，鸡肉的营养容易吸收。

少吃鸡皮

很多人吃鸡皮，觉得是美容养颜，但鸡皮是鸡体内脂肪的聚集地。如果你再次油炸它，你将需要高热量和脂肪，所以少吃炸鸡之类的东西。而且快餐店的炸鸡也不是我们喂的土鸡，很多都是激素带大的，吃多了孩子会发育过早。