140斤胖女孩被投诉做健身教练管不住嘴。练也没用。

光靠运动减肥真的够了吗？其实在减肥的过程中，不仅仅是减肥，还要控制饮食。俗话大家都知道，“管住嘴，迈开腿”，这也说明了一个道理，就是减肥不仅要迈开腿，还要管住嘴。而迈着腿不控制自己的嘴会是什么样子？

140斤胖女孩投诉当健身教练。

最近一个体重140kg的女生被投诉当健身教练。作为健身教练的她，体重140kg，看起来一点也不瘦，无法得到顾客和学生的信任。我甚至被投诉过，有的同学甚至说不想像她一样实习。而这个140 kg的健身教练，就是管不住自己的嘴造成的。

减肥减脂，运动是对脂肪的一种消耗，控制饮食就是控制脂肪的重新摄入。瘦就是体内能量输出大于摄入，也就是说输出消耗越多，摄入越少，减少的越快越多。

健身教练

但是人体不是机器，还是需要身体提供一些能量来满足日常活动，所以适当的摄入是必须的。如果盲目绝食，只会造成身体问题。如果身体有问题，为了美丽和健康而减肥是没有意义的。

所以，减肥的时候不仅要运动，还要管住自己的嘴。如果你运动了，但是你吃的多了，你摄入的还是比摄入的少，你还是会胖。虽然健身会增加一些肌肉含量，但是如果你的肌肉被一层脂肪包裹，看起来还是脂肪！

试图保持沉默是没有用的。