紧实的“蜜汁大腿”才是王道！6个可以在家做的瘦腿小动作！

夏天这么热，短裤短裙是必须的！不管是粗的还是年轻的，好看的线条是关键。如果脚上的肉松了，每走一步都会抖，真的很尴尬。这个暑假的目标就是收紧大腿，练出好看的线条~ 1。左脚向后踢，然后左脚向前迈成弓步姿势，膝盖向前移动与地面平行，然后换另一只脚。Spotebi 2拍摄的照片。用双* * *回踢，每次都尽量踢向* * *！照片由DuniaFitness 3拍摄。平躺，面朝地板，抬腿，然后保持开合45秒~ spote bi 4拍摄。站着，双脚比肩膀宽。微微下蹲踮起脚尖，小腿与地面垂直。尽量增加脚尖的度数，尽量使脚背垂直于地面。下蹲后继续下蹲，反复踮脚。Spotebi 5的照片。侧卧，左腿放在前面，然后抬起右腿，停留5秒，然后回到起始姿势，做30秒再换另一侧。照片由健康和自然世界6。双腿微微弯曲，做一个下蹲，然后一条腿向外踢，再换另一条腿，双腿交替。Photo by Popsugar看完赶紧动动腿~你喜欢这篇文章吗？把这篇文章分享给更多的人~