抖棒管用吗？

振动棒通常被用作一种健身器材。它的作用是利用震颤的原理，促进人的肢体和肌肉活动，达到健身的目的。还有少数人经常用它来减肥。它的主要工作原理是利用自身的高频震颤，使肌肉和脂肪层得到高浓度的运动。但是，要有一个自律的锻炼计划。建议每周锻炼5次左右，也要结合科学饮食。振动棒主要是无氧运动，可以收紧核心力量。长期使用可以促进肌肉力量，让身体更紧致，消耗更多热量，所以长期使用燃脂可以减肥。