如何在八月增肥30斤减肥？

我只能说你照顾不了自己...以后多锻炼。没时间的话，买根跳绳。有时间的话，每天跳500个跳绳。最多八分钟不会耽误你。晚上多吃水果对身体不好。谁也不比一分两分差。你在抢什么？慢慢吃，慢慢咀嚼。假期在家慢跑跳绳。最好的办法就是合理饮食，照顾好自己。不要因为减肥而生病！)