本人体重128斤，身高167。怎样才能减肥？

人们对女性的审美观随着时代的进步而变化。在中国，既有“楚王腰细，宫中饿死人多”的时代，也有杨贵妃以肥为美的时代。这两个时代的审美观和现代美学的主要区别就是崇尚病态美！作为现代女性，我们的生活方式和社会地位与古代相比有了很大的变化，健康和美丽是我们的追求。

现在很多女性谈减肥，潜意识里没有健康的概念，所以盲目减肥，弄巧成拙，失去了原有的活力和自信，得不偿失。如果你对自己的身材不满意，打算加入减肥大军，请先确认自己是否肥胖，然后为自己制定一个周密的计划，一步步完成减肥大业。成功的塑身需要坚定的信心和毅力，并不是一蹴而就的。美丽是有代价的！

中国成年人的标准体重可以用一个简单的公式粗略算出，即:标准体重(kg) =身高(cm) -105。标准体重20%以上为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

如果你的体重在标准体重的+20%以内，请不要盲目加入药物减肥大军！你可以通过使用当地的塑身产品，合理平衡饮食(食用减肥食品)，进行适当的形体训练，达到健美的目的。走自己的路就像和自己的健康做斗争。一旦打破自己良好的身体状态，后果不堪设想。

如果你超重，在选择减肥方法之前，首先要了解自己，考虑是否有其他因素导致肥胖，如内分泌疾病、潜在的糖尿病、高血脂、心血管疾病等。，也知道自己的血压是否正常；其次，要了解减肥常识，分析自己肥胖的原因，从而了解哪种减肥方法经济有效，适合自己，容易坚持；然后为自己量身定做一套完整的减肥计划，要遵循循序渐进的原则，体现持之以恒的精神。

需要提醒的是，人不是越瘦越好，胖的人有病，瘦的人不一定健康；胖的人短命，太瘦的人不一定长寿。所以减肥一定要掌握合适的尺度，健康美才是当代的时尚美。

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