晚饭吃紫薯喝酸奶能减肥吗？

根据你提供的信息，酸奶和紫薯泥是不能减肥的。现实生活中，减肥没有捷径，就是适当控制饮食和增加运动，一日三餐。吃到7到8分钟就饱了。少吃多运动，记得暴饮暴食。这是最健康的减肥方式，没有副作用，不会反弹。

紫薯纤维素含量高，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内粘液、气体积聚和腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒都是天然的，铁、钙含量极高。

它除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，具有良好的保健功能。硒还是“癌症之王”，易被人体吸收，有效停留在血清中，修复心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞DNA的合成和癌细胞的分裂生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。