增强人体免疫力的水果有哪些？

营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

2.香蕉

吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。

3.猕猴桃

每100克猕猴桃中维生素C的含量高达300mg，是柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃还含有人体必需的多种氨基酸和抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的作用。水果中的有机碱可以中和人体内多余的有机酸，平衡酸碱度，减少疲劳，恢复体力。

4.木瓜

木瓜果肉顺滑香甜。除了鲜甜，还可以炖。冰糖炖木瓜可以清心润肺。还具有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰老、美容养颜、祛风止痛、消肿的功效。俗话说:“杏有益，梨有益，木瓜有益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

扩展数据:

免疫力低的人。

1，交际圈太窄。友情可以增强免疫力。一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至寿命也会受到很大影响。

2.平日欠下“睡眠债”。频繁扣减睡眠时间，会使身体产生的免疫细胞数量减少。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人，血液中的流感抗体只有50%。

3.凡事总往坏处想。当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

4、肚子里有话要说。喜欢讨论问题的夫妻，他们的血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加，这与适度运动的好处类似。

5.生活在沉重的压力下。人们最有可能在配偶去世后的一年内生病。同样，一份让你坐立不安的工作也会对你的免疫力造成很深的伤害。骑自行车旅行，上瑜伽课，自己学做饭，都是缓解压力的好方法。

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